Es ist erschöpfend ständig nur im Autopiloten zu funktionieren. Das Gefühl zu haben, dauernd gegen sich selbst zu arbeiten, indem man Dinge tut, die man eigentlich gar nicht möchte. Zu oft bahnen sich Emotionen ihre Bahn und im Nachhinein fühlt man sich hilflos. Bin ich dem allen wirklich ausgeliefert? Diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion kann man weiten. Es ist möglich sich die sprichwörtliche Freiheit zu verschaffen, Entscheidungen zu treffen, bevor ich reagiere. Innezuhalten, wenn auch nur kurz, um meine Reaktion mit meinen Werten und Wünschen abzugleichen. Das ist nur ein Aspekt von Achtsamkeit. 

Wie wäre es zum Beispiel, wenn man beim Einschlafen das Gedanken-Karussell stoppen könnte? Wenn man nicht mehr um Zukunft oder Vergangenheit kreist, sondern alles auf morgen verschieben und einfach einschlafen kann? Oder in anderen Situationen, die unser Leben ausmachen, wirklich präsent sein, ganz wahrnehmen und erleben, was gerade geschieht. Die kleinen Tochter beobachten, die gerade dabei ist einzuschlafen. Gute Freunde sprechen, die man doch zu selten sieht. Wie wäre es wirklich mitzubekommen, was sie erzählen, die Zwischentöne herauszuhören und sich dadurch näher zu sein, besonders in einer Zeit des Abstands? Wie wäre es, wenn ich rechtzeitig merke, dass ich eine Pause brauche.